R
Recunoaște
Recunoști semnele burnout-ului și înțelegi ce se întâmplă cu tine.
Burnout • epuizare • stres cronic • echilibru
Simți că ai ajuns la capătul puterilor? Există un mod clar de a ieși din burnout.
Metoda R.E.S.E.T. este o abordare structurată, concepută pentru persoanele care simt oboseală cronică, suprasolicitare, anxietate și pierderea energiei.
Loc pentru video
Selectează un video din Media Library sau introdu un URL YouTube/Vimeo.
De ce această metodă?
Pentru că burnout-ul nu se rezolvă doar cu odihnă. Ai nevoie de claritate, procesare emoțională și un plan realist de revenire.
Burnout-ul nu apare peste noapte.
De cele mai multe ori, apare după luni sau chiar ani în care ai mers înainte, ai dus responsabilități mari și ai ignorat semnalele de oboseală, iritare sau lipsă de sens.
✓
Te trezești deja obosit.
✓
Nu te mai poți concentra ca înainte.
✓
Orice sarcină pare să te consume.
✓
Ai devenit mai iritabil sau mai retras.
✓
Nu te mai bucură lucrurile care îți plăceau.
✓
Simți că funcționezi pe pilot automat.
De ce nu trece doar cu o pauză?
O vacanță, câteva zile libere sau mai mult somn pot ajuta temporar. Dar dacă problema a fost construită în timp, ea are nevoie și de o intervenție care să lucreze cu sursele reale ale epuizării.
Odihna ajută. Dar schimbarea începe atunci când înțelegi ce a dus la epuizare și construiești o nouă formă de funcționare.
🌱 Primul pas către schimbare
Nu trebuie să știi exact de unde să începi. Prima ședință este un spațiu sigur și confidențial în care putem înțelege împreună ceea ce se întâmplă acum și putem vedea care este direcția potrivită pentru tine.
Prima ședință
180 lei
în loc de 250 lei
Prima ședință este dedicată înțelegerii situației tale, nevoilor tale și stabilirii direcției potrivite pentru continuarea procesului.
Ce primești în acest program?
Un spațiu sigur și confidențial în care putem înțelege împreună ce a dus la epuizare și ce menține starea de burnout. Pornim de la situația ta actuală, identificăm factorii care îți consumă energia și construim, pas cu pas, un plan adaptat nevoilor și ritmului tău. Scopul nu este doar să reducem starea de epuizare, ci să te ajut să îți recapeți claritatea, energia și echilibrul și să construiești un mod de funcționare mai sănătos și sustenabil.
Metoda R.E.S.E.T.
Un proces structurat în cinci etape, care te ajută să înțelegi ce a dus la epuizare, să îți recapeți echilibrul și să construiești un mod de viață mai sănătos și sustenabil.
E
Explorează
Explorezi cauzele epuizării, contextul și tiparele care au contribuit la suprasolicitare.
S
Stabilizează
Lucrezi la reducerea suprasolicitării și la recâștigarea stabilității emoționale.
E
Echilibrează
Înveți să îți gestionezi mai sănătos energia, responsabilitățile și limitele personale.
T
Transformă
Integrezi schimbările și construiești un mod de viață și de lucru mai echilibrat și sustenabil.
Ce poți obține
✓
Mai multă energie
Reduci senzația de epuizare constantă.
Reduci senzația de epuizare constantă.
✓
Mai multă claritate
Înțelegi ce te consumă și ce ai de schimbat.
Înțelegi ce te consumă și ce ai de schimbat.
✓
Limite mai sănătoase
Înveți să spui „nu” fără vinovăție.
Înveți să spui „nu” fără vinovăție.
✓
Mai puțină anxietate
Gestionezi presiunea într-un mod mai sigur.
Gestionezi presiunea într-un mod mai sigur.
✓
Mai mult echilibru
Reiei activitățile cu mai multă prezență.
Reiei activitățile cu mai multă prezență.
✓
Prevenție
Eviți întoarcerea în același model de suprasolicitare.
Eviți întoarcerea în același model de suprasolicitare.
Cui i se adresează
Programul este potrivit pentru persoane care se simt epuizate, suprasolicitate, tensionate sau deconectate de la viața lor personală și profesională.
✓
Profesioniști care lucrează mult și simt că nu mai fac față
✓
Antreprenori și manageri aflați sub presiune constantă
✓
Persoane care simt că au „funcționat prea mult pe autopilot”
✓
Oameni care vor să revină la un ritm mai sănătos
Ce include colaborarea
✓
evaluare inițială
✓
obiective clare
✓
intervenție adaptată nevoilor tale
✓
ședințe online
✓
recomandări practice între ședințe
✓
urmărirea progresului și ajustarea planului
Liviu Zaharia
Psiholog clinician • experiență în tehnologie, echipe internaționale și lucru cu presiune ridicată
Despre mine
Lucrez de mulți ani cu oameni și organizații aflate sub presiune ridicată. Am văzut cum epuizarea apare atunci când responsabilitatea, perfecționismul, lipsa limitelor și ritmul susținut se adună în timp. Abordarea mea combină înțelegerea psihologică, claritatea în comunicare și soluții practice, astfel încât procesul să fie structurat, realist și adaptat persoanei. Scopul nu este doar să te simți mai bine pentru scurt timp, ci să reconstruiești o formă de funcționare mai sănătoasă și mai sustenabilă.
📞 Ai o întrebare înainte de programare?
Dacă vrei să afli mai multe despre proces, programare sau dacă această formă de sprijin este potrivită pentru tine, mă poți contacta telefonic.
0766 573 770🧾 Cabinet
Zaharia Liviu Nicolae – Cabinet Individual de Psihologie
CIF: 53841667
CIF: 53841667
Întrebări frecvente
Cum se desfășoară programarea?
Poți programa o primă ședință folosind butonul „Programează o ședință”. Alegi ziua și intervalul orar disponibil care ți se potrivesc, iar după confirmarea programării vei primi informațiile necesare pentru întâlnire. Prima ședință este dedicată înțelegerii situației cu care te confrunți, nevoilor tale și stabilirii împreună a pașilor următori.
Este confidențial?
Da. Discuțiile din cadrul ședințelor se desfășoară într-un cadru profesional și confidențial, cu respectarea principiilor etice și a obligațiilor profesionale aplicabile activității psihologice. Scopul este să ai un spațiu sigur în care să poți vorbi deschis despre ceea ce trăiești.
Cât durează procesul?
Durata procesului diferă de la o persoană la alta și depinde de situația cu care te confrunți, de obiectivele stabilite și de ritmul tău. După evaluarea inițială putem contura mai clar direcția de lucru, iar pe parcurs urmărim progresul și adaptăm intervenția în funcție de nevoile tale. Nu există un număr prestabilit de ședințe valabil pentru toată lumea.
Este online sau fizic?
Ședințele pentru acest program se desfășoară online, astfel încât poți participa dintr-un spațiu în care te simți confortabil și ai suficientă intimitate. Pentru desfășurarea ședinței ai nevoie de o conexiune stabilă la internet și de un loc liniștit în care poți discuta fără întreruperi.
Cât costă prima ședință?
Prima ședință are un tarif de 180 lei, redus de la tariful standard de 250 lei.
Nu trebuie să treci singur prin burnout.
Dacă simți că această pagină descrie ceea ce trăiești, primul pas poate fi o discuție clară și confidențială despre situația ta.